Méthode de Gasquet

2 cours sont proposés avec cette méthode: 

 

Renforcement Musculaire De Gasquet: Cours de renforcement musculaire global (haut/bas du corps, abdominaux) sans cardio permettant de se tonifier en ciblant les muscles profonds. Les exercices proposés sont liés à la méthode de Gasquet (auto-grandissement, engagement du périnée, respiration spécifique, etc). Enchainement d’exercices debout, assis, sur le ventre, sur le dos, sur le côté uniquement avec le poids du corps.

 

Abdominaux De Gasquet: Cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale sans cardio permettant de se tonifier en ciblant les muscles profonds des abdominaux et dorsaux. Les exercices proposés sont liés à la méthode de Gasquet ( auto-grandissement, engagement du périnée, respiration spécifique, etc). Enchainement d’exercices debout, assis, sur le ventre, sur le dos , sur le coté uniquement avec le poids du corps.